Paul McCartney Göz Yogasıyla Görme Becerisini Artırmayı Deniyor
Paul McCartney Göz Yogasıyla Görme Becerisini Artırıyor mu?
Paul McCartney’nin Göz Yogası Deneyimi
Ünlü müzisyen Paul McCartney yakın zamanlarda The Times gazetesine verdiği röportajda, gözlük ihtiyacını azaltmak için göz yogası yaptığını paylaştı. İngiliz müzik yıldızı, Hindistan’da bu egzersizleri öğrendiğini ve yıllardır uyguladığını söyledi.
McCartney, göz kaslarını çalıştırmanın gözlüğe olan ihtiyacı azaltabileceğine inanıyor. Şarkıcı, hatta bazı göz yogası tekniklerini YouTube’da gösterdi.
Göz Yogası Nedir?
Göz yogası binlerce yıldır uygulanan bir yöntem olup farklı türleri bulunuyor. Tratak Kriya örneğin, Hindistan kökenli ve bilinci artırmaya yardımcı olduğu düşünülüyor. Bu teknikte, yaş akana kadar gözünü kırpmadan mum alevi gibi bir şeye bakılır.
Göz Egzersizlerinin Etkisi
19. yüzyılın sonlarında Doktor William Bates, göz egzersizlerinin gözlük ihtiyacını ortadan kaldırabileceğini savundu. Bates Yöntemi olarak bilinen bu yöntemde, sık sık göz kırpmak, gözleri kapatarak harfleri görselleştirmek ve harflerin ana hatlarına odaklanmak gibi teknikler öneriliyor.
Ancak bilimsel araştırmalar, Bates egzersizlerinin veya diğer göz yoga tekniklerinin görme keskinliğini veya kırma kusurunu iyileştirmede etkili olmadığını gösteriyor.
Gözlük İhtiyacı Neden Oluşur?
Göze ulaşan görüntünün, retinanın üzerinde odaklanmaması halinde gözlük ihtiyacı ortaya çıkar. Bu durum miyopi (yakın görme bozukluğu), hipermetrop (uzak görme bozukluğu) veya astigmatizm gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir.
Göz kasları, gözlerin farklı bakış pozisyonlarına hareket ettirmek için çalışır. Ancak bu egzersizler, gözün kırma gücünü değiştirmez.
Göz Sağlığını Korumak İçin Öneriler
İnsanların gözlerine iyi bakması ve görüş yeteneklerini geliştirme istemeleri anlaşılabilir bir durumdur.
Düzenli göz muayeneleri, glokom gibi hastalıkların erken teşhis ve tedavisi için önemlidir.
Ekran başında geçirilen süreye düzenli aralar vermek, 20:20:20 kuralına uymak (her 20 dakikada bir, 20 saniyelik bir mola verin ve 20 metreden daha uzağa bakın), açık havada vakit geçirmek ve sağlıklı beslenmek göz sağlığına faydalıdır.
